大部分考生在考前
有以下四种状态:
NO.1 过分激动状态。表现为情绪体验强烈而紧张、心跳加快、情绪状态不稳定，考生如果处于这种状态，往往注意力失调、心不在焉、不能控制自己。
NO.2 淡漠状态。这种状态与过分激动状态相反，表现为情绪低落，所有心理过程都进行得非常缓慢,软弱无力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知觉和注意过程的减弱，不果断，甚至不想参加考试。
NO.3 盲目自信状态。主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足，过高地估计自己的力量，盲目自信,处于这种状态下，考生不准备动员自己的全部力量去克服困难，注意强度下降,知觉、思维迟缓。
NO.4 最佳状态。这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理解，对自己的能力水平有清楚的、实事求是的认识,对自己的力量有充分的信心,有全力以赴参加考试和争取成功的愿望。
——《考前心理状态分析及心理准备》
其实这几种心态还是比较正常的
但是对于我们对于复习效率不高的学习状态
还是要调整一下
心态调整
当同时面临几门课程的复习任务时，最好 采用交叉复习的方式，即一个上午复习高数，休息后换成英语，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会使自己产生厌倦心理。
错题回顾这种方法比较适用于考前2-3天。因为这个时候看错题，印象是最深刻的。当然，对于这些错题，你必须熟练掌握它的解题方法，随手翻翻是没有效果的。
学会利用零散时间。所谓零散时间就是不完整的一些零碎时间。如：晚睡前、午睡后、甚至在饭堂排队等候时。这些时间虽然看起来微不足道，但也有其利用价值。主要可以用来读、记、背一些复习内容。如英语经典范文、佳句、常用短语等。
下面是一些考前调整心态的小技巧！
1、强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。
2、优化情绪
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
3、自我减压
临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考到5.0绩点。要知道期末考只是大学中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。
@考试时
要坚决做到审题规范、解题规范、步骤规范、书写规范。做完试卷， 歇口气，检查一至两遍。遇到难题，先放一放， 不要去钻牛角尖，考场上，对一道难题花太多时间是不值得的。相反，对基础题和基础分，一定要想办法把它拿下来。
在考试过程中总会遇到难题，这时不能太过焦躁。闭上眼睛， 做5到10个深呼吸，然后对自己说， 我能行的。
@考试后
对于那些自我感觉很好的同学，要调整好心态，保持一颗平常的心， 学会淡定。一次考好并不能代表以后，使自己时刻保持着一种 永不懈怠的精神。然而考好了证明自己有实力，从而增强自己的自信心。 不要自满，想想比你成绩更好的人。如果你已经是第一，那么可以试着不断突破自己。你可以在完成学习任务的情况下，拓展你在其他方面的视野，比如多看看课外书。多了解世界上的各种厉害人物，然后再看看自己，会觉得自己多么渺小。
对于成绩不是很满意的同学，首先 摆正你的心态！ 患得患失是不可取的！考砸了！没关系！关键是从不放弃！心情不好可以 听听音乐。好好总结原因，一个良好的心态也是迎战补考的必备要素。
位置：
