心理驿站

摔倒了不丢人，更不可怕，
可怕的是摔在坑里不站起来。
作家余华曾经说，“中国年轻一辈人里面，很多优秀者，但很少能扛得了事儿的人！”
这里的“扛不住事儿”，在心理学上有个更专业的说法：抗挫折商太低。

你永远不知道最后一根稻草什么时候来
好多人只是貌似坚强，但是脆弱感却无处不在。
平常好好的一个人，能攻关、能吃苦、能战斗，却会因为一件小的不能再小的事丢盔弃甲，一败千里。
因为各种压力在你的心里日积月累，任谁也看不出来平常光鲜亮丽的你，内心早就已经丧的不能再丧了。
28岁的王雅歌来北京已经五年了，在广告公司工作的她有一个外号——“铁人王进喜”。
她就算加班到凌晨一两点，第二天早上七点依然能挤上早高峰的地铁，9点准时到公司，妆容丝毫不差。
她常年挤地铁练出了一个很厉害的本事，就是不管多拥挤，她都能在地铁上化好妆，哪怕人山人海，也冲不松雅歌拿眉笔的手。
可是有一天“铁人”王雅歌就被一声“啧”打败了。



那天早上，雅歌实在是有点来不及，就带着早饭上了地铁，尽管没吃可还是有味道飘了出来。
旁边一个男的嫌弃地“啧”了一声。雅歌看到他嫌弃的眼神，赶紧把手上的早饭紧了紧。
那天是雅歌工作以来第一次迟到，她蹲在人山人海的地铁出口旁边，哭了一上午。
很多时候打败一个人的可能并不是大江大海式的困难，往往是一件小到不能再小事情，爱人一个轻蔑的嘲笑、同事一个无足轻重的玩笑、路人一个嫌弃的眼神就会让你的心防一溃千里。

抗挫商低的代价可能你根本无法承
抗挫商又被称为逆商，是由美国教育大师保罗·斯托茨所提出的。
所谓的抗挫商其实就是一个人对各种挫折的抵抗能力。
你身边一定有这样的人：
因为失恋整整萎靡一整年，不管做什么都提不起精神来；
因为老板的一顿责骂就郁郁寡欢，对自己的家人、朋友，甚至宠物寒眉冷对，让所有人都知道他在不开心……



大卫就曾经因为失恋变得十分萎靡，干什么都马马虎虎，得过且过。
后来他负责起草了一份给大老板的演讲稿，尽管知道这项工作十分重要，他打起了十二分精神，但还是写得文不通句不顺。
巧的是，那一次大老板完全没有时间准备演讲，拿着他写的演讲稿就上了讲台。结果可想而知，台上尴尬的老板，台下暴跳如雷，如果不是因为大卫以前确实兢兢业业，恐怕就会被辞退了。
后来大卫逐渐从失恋中走出来才发现，这其实是每一个人都可能会面临的人生考验，在漫长的人生里根本算不上什么。
既然都已经失去了，为什么还要让她影响自己的生活呢？
但是偏偏就有很多年轻人想不清楚。
《南风窗》杂志曾经在全国范围内做过一个不完全的统计，平均每年中国有25万年轻人自杀。
自杀的原因也五花八门，有的人是因为失恋，有的人是因为被老师在同学面前打了一巴掌觉得伤了自尊，有的人是因为高考没考上心仪的学校……
人生本来是一个漫长的过程，在每个节点上你都要经受很多考验，但是有些人只要遭遇一次束手无策，就可能葬送了人生，把周围人的生活也搞得一团糟。



抗挫商能毁掉一个人，更能成就一个人

我曾经见过很多人，他们未必是最聪明的，也不一定是资源最多、人脉最广的，甚至情商也未必高到哪里去，但他们却成就非凡。
其中很大的一个原因就是他们抗挫伤商实在太强，不管是什么挫折都不能打倒他们。他们总会在最肮脏的尘土里，想尽办法开出花来。
就像吴军老师曾经说过的，起点差其实并不可怕，一直坚持到最后的人总会胜利的，因为绝大多数人跑到中间就会因为各种各样的事情放弃了奔跑。
联想的创始人柳传志先生是我最佩服的人之一。当年联想遭遇重大经营危机，柳传志孤身一人跑到香港负责抓产品，下飞机的那天遭遇暴雨，柳传志狼狈到甚至掉进下水井。
柳传志后来说当时真是绝望到哭都哭不出来，想想要不就放弃算了。
可是他并没有放弃，反而越挫越勇。



后来的结果大家都知道了，柳传志所带领的联想集团力克惠普、戴尔，收购了百年国际老店IBM的个人电脑业务，成为全球第一大PC生产商。
有人曾问柳传志：你最佩服哪一个人，为什么？
听者满以为答案会是某一个政商界的巨头。
可出乎所有人预料的是，柳传志的答案竟然是刘晓庆，当时刘晓庆正因为税务问题在监狱服刑。
柳传志说之所以佩服刘晓庆是因为她的坚毅，她在监狱服刑的时候还每天坚持跑步锻炼，以便自己出狱后能够更好地投入到工作当中。
摔倒了不丢人，更不可怕，可怕的是摔在坑里不站起来。
比情商更能决定人生的，是“能扛事儿”。

那该如何提高你的抗挫商？
有人说第二次创业要比第一次创业难千百倍，能够东山再起的人往往都是人中龙凤。
当你第二次创业的时候，你的内心会装着上一次创业保留下的所有经验，同时也装下了所有成见，更重要的是当一个人被打趴下的时候，他常常是不敢再站起来迎接下一次打击的。
我知道的抗挫能力最强的就是褚时健，他曾经是有名的"中国烟草大王"，73岁出狱后带着妻子到哀牢山创业种橙子。



王石曾经回忆说：
“我第一次见他，他戴着一个草帽，圆领衫，开着口的，正在和一个民工讨价还价，就是修水泵，人家要 80 块钱，他给人家还价 60 块钱。这个曾经叱嗟风云，一年利税 300 亿的烟草大王，在山头上跟修水泵讨价还价。”
王石问褚时健种的成苗什么时候能够挂果？“他告诉我六年，去的时候是 2004 年，再去的时候已经是 2010 年了，他已经 90 岁了。””
这样一个经历过大起大落，既有极端辉煌也有人生至暗时刻的人的经历告诉我们，什么叫豁达，以及真正顽强的人生是什么样的。
那么到底该如何提升一个人的抗挫商呢？
在保罗·斯托茨看来，要想提高一个人的挫折商，可以从这四个方面着手：
1、控制力：考验来临时，你能不能控制住场面，或者说你的内心是不是有对大局的掌控力？
这种掌控力不是一时一刻就能培养出来的，你要从小的事情着手，培养自己的大局观，对每一件工作都进行分解、策划，培养自己控制局势的气场和能力。



2、先想办法：碰到一件事情，首先不是痛哭流涕，而是积极地归纳问题，想出解决的办法来，如果旧有的办法不起作用，那就动动脑子，换一个办法。
这实际是一个心态的问题，遇到问题是不是积极解决，其实很大程度上反映了这个人的人生观是积极还是消极。
3、不让消极延伸：你能不能控制住自己的情绪，不让自己的情绪影响到别人和自己生活的其他部分。
特别要注意千万不要让自己成为祥林嫂，碰到所有的人都讲述自己的伤痛，这样除了让自己的伤痛更痛，还会影响别人对你的感观和评价。更重要的是，这对解决问题丝毫没有帮助。
4、刚毅坚卓：遇到困难，你能坚持下去么？成年人的人生里没有容易二字的，困难就像大海里的浪，不是一次性打完，而是一浪接一浪，所以能不能面对一次又一次的考验，就特别考验人。所以你可以试试耐力性的运动，例如长跑、游泳，提升一下自己的耐力。



5、培养成长性思维：为什么有人考60分不会气馁，会继续朝着90分甚至100分努力？为什么有的人考60分就会一蹶不振，永远停留在60分的水平甚至以后还不如60分？就是因为前者是成长性思维，后者是固定化思维。
要养成成长性思维，你就要坚信未来是一定会变好的，而且你要一点点地规划自己的生活和工作，有意识地让自己跳出舒适区，有计划地训练自己，不断体验成功的感觉。
6、做最坏的打算：人的一辈子会遇到许许多多的困难，你永远不知道哪一次是最大的考验，你能做的就是做好最坏的打算，然后积极地准备应对策略。
王石当年因为2008年汶川地震捐款事件被舆论抨击，甚至许多人要求他辞职。他坦言那时候是他人生最黑暗的时刻，他甚至做好了肉体被消灭的最坏打算。他说如果还没到这一级别，那就一切都还没到最坏，还可以应付得来。
7、抱定最好的希望：如果你已经做好了最坏的打算，那么只要最坏的情况没有到来，那你就应该时刻保定最好的希望，告诉自己一切还好，未来会更好的，然后找到办法去解决。
希望你越来越厉害，也越来越能“扛事儿”。

转自《读者》，作者：阿秀。