11月3日，体育学院在二教207开展心理健康活动，本次活动的主题是如何正确面对压力。每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整充实自我。

每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。

压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉(水)浴法等。

通过本次心理活动让我们明白压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，需要寻找合适的途径和方式。