为进一步推进学校大学生心理健康教育工作，营造积极、和谐的心理育人氛围，我院于5月20日举行了爱自己的心理主题班会，休闲体育2019级全体学生参加。

班会具体讲述爱自己的三个方面:合理的满足自我的需求、坦率的面对真实的自己和自我肯定。在知道什么是爱自己后，我们讨论如何正确的爱自己。

刘建峰同学表示，我们应该从生活中的小事做起。根据情绪外周理论，可以进行外部的肢体动作安慰自己。同时调整自己的不合理认知。很多时候我们觉得自己不够好是因为自己过于苛责而产生的自己不够好，并不值得被爱的心理。最后是进行正念练习。正念是指活在当下，不带批判眼光的，客观的去看自己身边发生的事情。

爱自己可以帮我们缓解自身的不良情绪，提高自我效能感，在面对一些逆境情景时拥有更强的心理能量度过逆境，更好的适应新环境。